เทนนิสและพิกเกิลบอล: การเคลื่อนไหวด้านข้างเปลี่ยนความต้องการพื้นรองเท้าของคุณอย่างไร

การวิ่งเป็นแบบเส้นตรง คุณก้าวไปข้างหน้าทีละฟุตเป็นเส้นตรง เทนนิสและพิคเกิลบอลนั้นเป็นอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่เส้นตรง คุณวิ่งไปที่ลูกบอลสั้น วางแรงๆ ดันออกไปด้านข้าง เหยียบหลัง แล้วระเบิดไปข้างหน้าอีกครั้ง เท้าที่ใช้งานได้อย่างสวยงามสำหรับการวิ่ง 10 กม. อาจรู้สึกผิดอย่างสิ้นเชิงเมื่ออยู่บนคอร์ท ทำไม เพราะการเคลื่อนไหวด้านข้าง-จากด้านข้าง-ไป-การตัดกัน การหยุดกะทันหัน การดันแบบทำมุม-ทำให้เกิดความต้องการที่เท้าของคุณในแบบที่การวิ่งไม่เคยทำได้ และรองเท้ากีฬาส่วนใหญ่ที่ออกแบบมาเพื่อการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าเป็นหลัก จะทำให้คุณไม่พร้อมสำหรับความต้องการเหล่านั้น พื้นรองเท้าชั้นในที่เหมาะสมสำหรับกีฬาในคอร์ทไม่ใช่แค่แผ่นรองฝ่าเท้าแบบบุนวมเท่านั้น เป็นอุปกรณ์ที่ต้องรับแรงจากทุกทิศทาง นี่คือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงเมื่อคุณหยุดวิ่งตรงและเริ่มเคลื่อนที่ไปด้านข้าง

การเคลื่อนไหวด้านข้างส่งผลต่อเท้าของคุณอย่างไร

เมื่อคุณวิ่งไปข้างหน้า เท้าของคุณจะเคลื่อนไปในระนาบทัลเป็นหลัก (ส้นเท้า-ถึง- นิ้วเท้า) ผลกระทบเป็นสิ่งที่คาดเดาได้ แรงเคลื่อนตัวขึ้นไปทางเท้าเป็นเส้นตรงเป็นส่วนใหญ่

เมื่อคุณตัดด้านข้าง ทุกอย่างจะเปลี่ยนไป:

แรงเฉือนเพิ่มขึ้นอย่างมาก เท้าของคุณพยายามเลื่อนไปด้านข้างภายในรองเท้า ผ้าชั้นบนของพื้นรองเท้าชั้นในและส่วนส้นคัพต้องต้านทานการเลื่อน

ความเสี่ยงในการผกผันของข้อเท้า/การพลิกกลับเพิ่มขึ้น การพลิกข้อเท้าเป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดในกีฬาในสนาม พื้นรองเท้าชั้นในที่เหมาะสมช่วยให้เท้าส่วนหลังทรงตัวได้ในระหว่างที่มีการเปลี่ยนแปลงทิศทางกะทันหัน

การผลัก-เกิดขึ้นจากด้านข้างของเท้า ต่างจากการวิ่งโดยที่นิ้วเท้า-อยู่ตรงกลาง การเคลื่อนไหวด้านข้างจะดันออกจากขอบด้านนอกของเท้า บริเวณนั้นต้องการการรองรับแรงกระแทกและความมั่นคงเป็นพิเศษ

การชะลอตัวมีความรุนแรง การหยุดกะทันหันจากการวิ่งด้านข้างทำให้เกิดแรงที่สามารถบีบ-พื้นรองเท้าชั้นในที่เน้นการวิ่งและนุ่มนวลได้

บรรทัดล่าง:พื้นรองเท้าชั้นในที่เหมาะกับการวิ่งเหยาะๆ ในแต่ละวันไม่เหมาะกับสนามเทนนิสหรือสนามพิคเกิลบอลโดยอัตโนมัติ

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างพื้นรองเท้าชั้นในสำหรับวิ่งและพื้นรองเท้าชั้นในสำหรับเล่นกีฬาในสนาม

สิ่งที่ควรมองหาในพื้นรองเท้าชั้นในแบบสปอร์ตของคอร์ท

ขึ้นอยู่กับวิธีที่เทนนิสและพิคเกิลบอลขยับเท้าของคุณ ให้จัดลำดับความสำคัญของคุณสมบัติเหล่านี้:

1. ถ้วยส้นที่ลึกและรองรับพร้อมผนังด้านข้าง

ไม่สามารถ-ต่อรองได้ ส้นเท้าของคุณจะต้องรู้สึกประคอง ไม่ใช่นั่งบนพื้นเรียบ คัพส้นลึกที่ยกด้านข้างขึ้น-โดยเฉพาะที่ขอบด้านนอก- ป้องกันไม่ให้เท้าของคุณกลิ้งไปทับขอบพื้นรองเท้าชั้นในในระหว่างการตัดอย่างแรง พื้นรองเท้าชั้นในระดับสูง-บางชิ้นมี "ส่วนยื่นด้านข้าง" ที่ขยายขึ้นไปทางด้านข้างของส่วนรองรับส้นเท้าของรองเท้าเล็กน้อย

2. การรองรับแรงกระแทกที่แน่นและตอบสนอง (ไม่นุ่มจนเกินไป)

โฟมมาร์ชเมลโล่เนื้อนุ่มให้ความรู้สึกดีเยี่ยมเมื่อก้าวเข้ามาครั้งแรก แต่บนคอร์ท โฟมจะจมเท้ามากเกินไปและสูญเสียพลังงาน คุณต้องการโฟมที่แน่นและหนาแน่นยิ่งขึ้นซึ่งดูดซับแรงกระแทกได้โดยไม่ยุบตัว ลองนึกถึงพื้นรองเท้าชั้นกลางของรองเท้าบาสเก็ตบอล-ที่แข็งเพียงพอสำหรับการเคลื่อนไหวที่รุนแรง แต่ยังคงปกป้องได้

3. ฝาครอบด้านบนทนทานต่อการเสียดสี-

พื้นรองเท้าชั้นในสำหรับวิ่งใช้ผ้าเนื้อนุ่มที่ดูดซับได้ดี สิ่งเหล่านี้จะถูกทำลายโดยการเลื่อนด้านข้างของเทนนิส มองหาแผ่นด้านบนเรียบและทนทาน (มักเป็นหนังสังเคราะห์หรือตาข่ายที่ทอแน่น) ซึ่งจะไม่ขุยหรือขาดหลังจากไม้ขีดสองสามครั้ง

4. ส้นเท้าต่ำ-ถึง-นิ้วเท้าหล่น

พื้นรองเท้าด้านในสำหรับการวิ่งหลายแบบมีความหล่นลงมา 4-8 มม. (ส้นเท้าสูงกว่าปลายเท้า) เพื่อกระตุ้นให้ม้วนตัวไปข้างหน้า บนคอร์ท การดรอปดังกล่าวอาจทำให้คุณรู้สึกว่าถูกโน้มตัวไปข้างหน้า ซึ่งทำให้เสถียรภาพในการเบรกด้านข้างลดลง มองหาโปรไฟล์ที่เรียบกว่า โดยหยดลง 0-4 มม. ช่วยให้คุณเป็นกลางและปลูกต้นไม้ได้

5. ความแข็งเกร็งของแรงบิดปานกลาง

คว้าพื้นรองเท้าชั้นในแล้วลองบิดมัน หากพับเหมือนผ้าเช็ดตัวเปียก จะไม่มั่นคงด้านข้าง ถ้ามันแข็งจนเกินไปก็อาจรู้สึกไม่เป็นธรรมชาติ จุดที่น่าสนใจ: พื้นรองเท้าชั้นในที่ต้านทานการบิดงอที่ส่วนกลางเท้า แต่ยังคงโค้งงอที่ส่วนหน้าเท้าเพื่อดัน-ออก

6. การกันกระแทกขอบด้านข้างส่วนหน้าเท้า

พื้นรองเท้าชั้นในส่วนใหญ่จะรองรับบริเวณกึ่งกลางของเท้า กีฬาในคอร์ทจำเป็นต้องมีแผ่นรองเพิ่มเติมที่ขอบด้านนอก เนื่องจากเป็นที่ที่คุณจะดันตัวออกระหว่างการเคลื่อนไหวไปด้านข้าง พื้นรองเท้าชั้นในบางแบบมี "แผ่นฝ่าเท้าด้านข้าง" หรือเพียงโซนโฟมที่หนากว่าด้านนอก

ปัญหาเท้าที่พบบ่อยในกีฬาเทนนิสและ Pickleball (และพื้นรองเท้าด้านขวาช่วยได้อย่างไร)

คุณสามารถใช้พื้นรองเท้าแบบเดียวกันสำหรับเทนนิสและ Pickleball ได้หรือไม่?

ใช่. กีฬาทั้งสองมีรูปแบบการเคลื่อนไหวที่เหมือนกัน: การตัดด้านข้าง การหยุดกะทันหัน และการวิ่งเร็ว ความแตกต่างในพื้นผิวคอร์ท (ฮาร์ดคอร์ทกับคอร์ดินกับในสนาม) มีความสำคัญน้อยกว่าความต้องการในการเคลื่อนไหว พื้นรองเท้าชั้นในที่เหมาะกับการเล่นเทนนิสจะใช้ได้กับ Pickleball และในทางกลับกัน

แต่อย่าใช้พื้นรองเท้าสำหรับวิ่งสำหรับทั้งสองอย่าง และอย่าใช้พื้นรองเท้าชั้นในสำหรับการเดินป่า (แข็งเกินไป) หรือพื้นรองเท้าชั้นในแบบลำลองที่ใส่สบาย (นิ่มเกินไป) กีฬาในสนามจำเป็นต้องผสมผสานการทรงตัวด้านข้าง การรองรับแรงกระแทกที่แน่นหนา และความพอดีที่ต่ำ-

แล้ว Clay Court กับ Hard Court ล่ะ?

ฮาร์ดคอร์ต (ที่พบบ่อยที่สุด) ส่งผลกระทบมากกว่า คุณจะต้องการวัสดุกันกระแทกอีกเล็กน้อย-แต่ยังมั่นคง แต่มีแผ่นรองส้นเท้าที่หนาขึ้นเล็กน้อย

พื้นสนามดิน (แรงกระแทกน้อยกว่า เลื่อนได้ดีกว่า) ช่วยให้พื้นรองเท้าชั้นในมีความนุ่มขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากพื้นผิวให้ อย่างไรก็ตาม ความต้องการด้านข้างยังคงมีสูง ดังนั้นอย่าอ่อนเกินไป

หากคุณเล่นทั้งสองอย่าง ให้เลือกตัวเลือกฮาร์ดคอร์ท ใช้งานได้ดีบนดินเหนียว แต่ในทางกลับกันอาจทำให้คุณอยู่ภายใต้-เบาะรองนั่งบนคอร์ทแข็ง

นักเทนนิสมืออาชีพใช้พื้นรองเท้าแบบพิเศษหรือไม่?

ใช่เกือบทั้งหมด แม้ว่าหลายคนจะสวมอุปกรณ์กายอุปกรณ์ที่ออกแบบโดยผู้สนับสนุนของตน แต่ฟังก์ชันก็เหมือนกัน: การทรงตัวด้านข้างและการควบคุมเท้าหลัง คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์แบบกำหนดเองมูลค่า $500 เพื่อรับสิทธิประโยชน์ 80% พื้นรองเท้าชั้นในแบบสปอร์ต-ที่ออกแบบมาอย่างดีเหนือ-พื้นรองเท้าแบบเคาน์เตอร์คอร์ต- ที่เลือกให้เหมาะกับประเภทเท้าของคุณ จะช่วยปรับปรุงความรู้สึกของคุณอย่างมากและลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ

วิธีทดสอบว่าพื้นรองเท้าชั้นในแบบปัจจุบันของคุณผิดสำหรับกีฬาในสนามหรือไม่

ครั้งต่อไปที่คุณเล่น โปรดใส่ใจ:

เท้าของคุณเลื่อนเข้าไปในรองเท้าระหว่างการตัดด้านข้างหรือไม่? (ผ้าด้านบนลื่นเกินไปหรือคัพส้นตื้นเกินไป)

คุณรู้สึกเหมือนกำลัง "กลิ้งตัว" ไปตามขอบเท้าของคุณบนต้นไม้แข็ง ๆ หรือไม่? (ขาดการสนับสนุนด้านข้าง)

คุณมีตุ่มพองหรือจุดร้อนที่ขอบด้านนอกของเท้าหรือไม่? (แรงเสียดทานจากการเลื่อน)

ข้อเท้าของคุณรู้สึกสั่นคลอนหรือไม่ได้รับการรองรับระหว่างการเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็วหรือไม่? (ถ้วยส้นไม่เพียงพอ)

หากฟังดูคุ้นเคย ก็ถึงเวลาเปลี่ยนไปใช้พื้นรองเท้าชั้นในสำหรับสนาม-โดยเฉพาะ

บรรทัดล่าง

เทนนิสและพิคเกิลบอลไม่ทำงาน พวกเขาไม่ได้เดิน เป็นการผสมผสานระหว่างการวิ่งเชิงเส้น การระเบิดด้านข้าง และการชะลอตัวอย่างกะทันหัน- ทั้งหมดนี้อยู่บนพื้นผิวแข็งที่ไม่อาจให้อภัยได้ พื้นรองเท้าชั้นในที่เหมาะกับการจ็อกกิ้งในตอนเช้าจะทำให้คุณได้รับการรองรับ มีแนวโน้มที่จะลื่นไถล และมีความเสี่ยงสูงต่อการบาดเจ็บที่ข้อเท้าและเท้า

จับคู่อุปกรณ์ของคุณกับการเคลื่อนไหวของคุณ เลือกพื้นรองเท้าชั้นในที่ออกแบบมาเพื่อความมั่นคงด้านข้าง: คัพส้นลึก การรองรับแรงกระแทกที่แน่นหนา ด้านบน-ทนทานต่อการเสียดสี และความแข็งแกร่งของแรงบิดปานกลาง เท้าของคุณ-และเกมของคุณ-จะสังเกตเห็นความแตกต่าง

พร้อมที่จะก้าวไปบนสนามได้ดีขึ้นแล้วหรือยัง?สำรวจพื้นรองเท้าชั้นในสำหรับเทนนิสและพิคเคิลบอลของเราออกแบบมาเพื่อการเคลื่อนที่ด้านข้างและเสถียรภาพหลาย- ทิศทาง